École du dos
Accueil > École du dos
École du dos vise à renforcer la musculature
École du dos vise à renforcer la musculature, améliorer la perception du corps, la coordination et l’équilibre tout en favorisant l’endurance musculaire. On y enseigne en outre comment organiser le travail de manière ergonomique et respectueuse du dos dans la vie professionnelle et personnelle en prévoyant des moments de détente.
Un cours bénéfique à la santé dans le domaine de certification Ecole du dos comprend une série de leçons individuelles qui ont des effets bénéfiques sur la santé du fait de leur nombre et de leur répartition dans le temps. Les cours s’adressent à un public-cible général ou spécifique en utilisant des méthodes diverses, dont les caractéristiques sont reprises dans le titre du cours.
Exigences personnelles en matière de formation
Pour être reconnu en tant que moniteur/trice dans le domaine Ecole du dos, il faut avoir suivi la formation de l’école du dos de la Ligue suisse contre le rhumatisme, avoir obtenu un diplôme de physiothérapeute ou avoir suivi une formation similaire couronnée par un diplôme. Dans ce cas, vous devez fournir en plus de la copie de votre diplôme des indications relatives à votre cursus (contenu des cours et nombre d’heures) à des fins d’évaluation.
Vous trouverez une liste de formations et de diplômes remplissant les conditions susmentionnées sur le formulaire de demande de certification
Objectifs de l’École du dos
- Comprendre le fonctionnement du dos (anatomie, postures, mouvements)
- Apprendre à prévenir les douleurs en adoptant de bonnes habitudes posturales au quotidien
- Renforcer les muscles du dos et du tronc par des exercices adaptés
- Gérer la douleur en cas de lombalgie chronique ou de récidive
À qui s’adresse-t-elle ?
-
Aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou récidivantes du dos
-
À celles ayant eu un accident ou une chirurgie du rachis
-
À titre préventif, pour les personnes à risque (travail physique, sédentarité, mauvaise posture)
Ce qu’on y fait concrètement
-
Cours théoriques : comprendre le dos, les causes de la douleur, l'importance de l’activité physique
-
Ateliers pratiques : apprentissage de gestes et postures corrects (soulever, se pencher, s’asseoir, dormir…)
-
Exercices physiques : renforcement musculaire, étirements, gainage, respiration
-
Parfois, des séances de relaxation ou de gestion du stress sont intégrées
En résumé, pourquoi est-ce utile ?
Parce que la majorité des douleurs dorsales ne sont pas dues à une lésion grave, mais à des mauvaises habitudes posturales, au stress ou à un manque de mouvement. L’école du dos aide donc à retrouver une autonomie et à réduire la dépendance aux traitements médicaux.
École du dos