Massage manuel relaxant est une technique de bien-être
Massage manuel relaxant est une technique de bien-être qui vise à détendre le corps et l’esprit grâce à des mouvements lents, doux et enveloppants réalisés avec les mains. C’est l’un des massages les plus populaires, souvent proposé en institut, en spa ou dans les centres de bien-être.
Quand le pratiquer ?
Pour un résultat optimum, la pratique du massage relaxation doit se faire le matin avant d’aller au travail ou le soir à la fin de la journée. Pendant ces intervalles de temps, le corps se montre tout à fait disposé à bénéficier des vertus des mouvements de relaxation effectués. Pratiqué au réveil, il prépare le patient à affronter le dur labeur de la journée, appliqué après le travail, il évacue la nervosité et le stress. Le massage relaxation dure environ entre une trentaine de minutes et une heure trente selon le degré de dépression du patient. Seul un spécialiste peut déterminer la durée du traitement après une consultation de l’état physique de la personne
Bienfaits
Le massage relaxation procure plusieurs vertus, son application régulière permet :
- D’éliminer le stress, la dépression et les autres signes de nervosité.
- De réguler la tension artérielle.
- D’apaiser certains troubles liés aux maladies cardio-vasculaires.
- De soulager les problèmes respiratoires graves comme l’asthme.
- D’optimiser les capacités intellectuelles du patient grâce notamment à l’élimination du stress.
- De diminuer voire d’éliminer les troubles liés à la dépression et la déprime.
- De mettre un terme à l’insomnie.
Objectifs
Ce type de massage a pour but principal de :
- Réduire le stress et l’anxiété,
- Détendre les muscles tendus,
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique,
- Favoriser un sommeil de meilleure qualité,
- Offrir un moment de déconnexion mentale et physique.
Techniques utilisées
Le praticien utilise généralement :
- Des effleurages (mouvements lents et fluides),
- Des pressions légères à modérées,
- Des pétrissages doux des muscles,
- Des étirements passifs ou mobilisations douces,
- De l’huile de massage pour faciliter le glissement.
Tout cela dans une ambiance calme, souvent accompagnée de musique douce, d’aromathérapie et d’un éclairage tamisé.
Déroulement d’une séance
- Durée : généralement entre 30 et 90 minutes, selon les besoins.
- Zones traitées : dos, épaules, nuque, jambes, bras, visage… ou corps entier.
- Sensation : une profonde sensation de relâchement, souvent accompagnée de somnolence.
Massage manuel relaxant